我157cm却有130斤 好像减掉肉肉 怎么减啊·
2016/06/01 02:28
提问者采纳
2016/06/01 02:28
其实想减肥的话，除了控制饮食，你也需要通过多做运动才能做到啊。指导意见：想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。还有就是你可以在早上空腹喝一杯水啊，这样也是可以帮助到你清洗你的肠子的啊，也就能帮助到你减肥的啊。
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