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女人产后怎么能保持好身材？

guanzhiming9792 |浏览851次

2016/06/01 01:59

提问者采纳

2016/06/01 01:59

您好，根据您的描述，应制定一个计划，每天坚持运动，如慢跑，做体操等，晚餐不要吃得太多，注意减肥，只要持之以恒，一定能恢复的。

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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 01:59

其它回答(2)

yang682

你好！产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动，要适度饮食，尽量少量多餐，多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬果。还要保持好心情，以及适量的运动！
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/01 01:59
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785

你好，一般情况下，产后最好是通过运动和瑜伽还有调节饮食来恢复身材。建议产后应多做一下运动，如慢跑、跳绳、登山等。也可以通过做瑜伽，做瑜伽不但可以塑身还可以帮助缓解紧张的精神状态。同时还有就要注意饮食了，产后避免暴饮暴食，以免造成肥胖。建议产后饮食要清淡，不要吃过多或过于油腻的食物，应多吃蔬菜水果。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 01:59
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