作为产后妈妈，我们都要学会正确的佩戴适合我们自身的胸罩，而在我们下班后则务必要松开胸罩，并且学会正确的按摩腋下淋巴结。 ? ? 正常的生活作息也是维持我们胸部健康的重要手段之一，除了我们人体的自然老化以外，经常熬夜、以及生活不规律等也是会影响我们体内的新陈代谢与血液循环的，还更会导致产后妈妈体内激素的混乱，更会因此而影响胸部健康。 ? ? 健胸运动一定要经常做，产后妈妈要适度的锻炼自己的胸肌，胸部深部的肌肉-胸大肌通过我们的合理锻炼可以变得更加发达，这样能使胸部的线条变得更加上挺。 ? ? 经常按摩胸部非常有必要，通过我们对胸部的自我按摩可以舒缓胸部的紧绷感，使我们的胸部闲的更加丰满，并且能够非常有效的避免胸部肌肤的松弛。 ? ? 冷热水沐浴的淋浴知识需要掌握，在沐浴时淋在我们胸部上的水温不宜太过高，否则很有可能会让我们的胸部内部的结缔组织发生老化、胸前和身体的肌肤失去弹性等。 ?

您好！请问您产后多久了？喂奶时注意两边乳房轮流喂，防止乳房一边大一边小，哺乳期最好不要穿太紧塑型文胸，能对乳房拖起作用的就可以了。