其实长斑都是因为缺水而引起的，你现在就及时给自己补水吧，在日常生活中，多喝水，多去做运动。另外，你也可以使用一些好的适合孕妇使用的补水产品，效果应会很好啊。若很严重的的话，你可以到一些产后护理中心去做恢复疗程，这样就能有效并且快速达到你想要的效果了。

您好！怀孕期间因为受激素水平的影响，产后会留下一些色素沉着，时间长了，大部分会自行逐渐消失。如晒可使新妈妈的妊娠斑加重，因此新妈妈外出的时候应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。每天保持充足睡眠，营养均衡，适当运动，保持大便通畅。祛斑的方法很多，但效果因人而异，如果需快速祛斑，应到医院医学美容科详细检查，根据体质及色斑的严重程度，选择适合自己的祛斑方法。