食补是产后恢复最重要的调养方式，所以在月子期间一定要吃对、吃好。原则上讲，月子期间的饮食安排和孕期差不多，注意均衡摄取营养就可以了。不过需要注意的是，一定要增加液体的补给，这是分泌乳汁的需要。另外分娩时会造成出血，因此也要刻意多吃一些补铁养气的食物。同时，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，以免便秘而造成伤口疼痛。除了饮食调理，传统观念认为月子期间在生活方式上也应该有所注意：不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感;尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环；在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。

坐月子期间，产妇的饮食应该要注意清淡，避免辛辣、寒凉的食物，还有要少食多餐，这样才能让产妇的肠胃更好地恢复。另外，坐月子期间，产妇的饮食要注意合理搭配，不要过量吃某种食物，营养要均衡哦。