冬季坐月子可以吃哪些水果和蔬菜啊？水果是不是一定要加热后再吃呢，就常温的情况直接吃可以吗？
2016/05/31 18:45
提问者采纳
2016/05/31 18:45
新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。
坐月子时是不能吃凉东西的，想吃水果只能加热。
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