产后瘦身,以充分休养为前提,在产后不要急于瘦身,充分休养才是最重要的.要知道,没有一个女性在产后看上去比怀孕时更苗条.一个原因是由于怀孕期间变大的子宫还没有恢复,才会使得肚子依然很大,子宫会在产后六个星期内恢复,并慢慢减小腹部的腰围.另一个原因是你浮肿的腹部里残余了大约2公斤左右的液体,使腹部摸起来软绵松弛,这会在产后的几天内排出,而肌肉的弹性也会慢慢随之重回紧致.
产后瘦身,需要合理饮食
产后合理饮食是产后瘦身不可缺少的一个环节.一方面要注重营养的均衡,另一方面又不能摄入过多的能量.与其刻意节食,良好的饮食习惯显然是通过饮食达到产后瘦身目的的一个轻松途径.
产后瘦身,合理使用骨盆矫正带和收腹带
产后第2天到第3天开始使用产后收腹带.产后1周内避免束得太紧,产后2周内只可在白天使用,夜间休息避免使用.产后第3周,子宫基本回复到原位,产后恶露量少了,此时,至产后六个月,可使用专业产后加强型收腹带,增强塑身强度,加强产后运动.
　　怀孕期间增重12公斤左右的不需要刻意制定食谱,就能在产后一个月或是第二个月减掉体重.
　　哺乳有利于母体释放额外的卡路里,加速体内新陈代谢,不用节食,就可以达到减肥的目的.哺乳每天可以额外消耗500卡热量(几乎