请问哺乳期吃小米粥会下奶吗？
2016/05/31 18:31
小米粥可以下奶吗？今天感觉奶水不足了，要吃些什么食物，才可以又快又多的下奶？
提问者采纳
2016/05/31 18:31
你好。小米粥有一定的下奶作用。小米粥起到营养的作用，要下奶膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。因乳汁中含有90％的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。定时喂奶，一定要做到让婴儿吸紧乳头和吸空乳头。催奶还可以吃以下的一些食物，如猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。
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