骨质增生的预防要注意几个方面，避免长期剧烈运动、及时治疗关节损伤、适当进行体育锻炼、控制体重等。产后新妈妈，可按以下几项去预防产后骨质增生：产后容易产生腰椎骨质增生，因此产后需要多卧床休息。尤其对于持重关节，过度运动使关节面受力加大，磨损加剧。产后过度劳累还可以使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而致骨质增生。患者要及时采取有效措施进行治疗，延误病情或用不当方法治疗，都会对患者的身体造成很大伤害。一般有饮食治疗、中医治疗、西药治疗、手术治疗。应多吃富含胶质和抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。产后妇女亦是高发人群。产妇骨质增生高发的原因是：产后经常抱孩子或做家务，就有可能导致腰椎或手指关节骨质增生；产后受凉，尤其是劳作后立即接触凉水，容易引发骨质增生；孕期腰椎等承受压力过大，产后坐月子调养不好。产后妇女一般容易患腰椎骨质增生，症状为出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。