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请问产后减肥吃什么好？

jiaoxia6777 |浏览699次

2016/05/31 18:00

我儿子出生快满六个星期了，一直吃母乳，最近我去医院体检，医生说我的体重偏高，建议我多吃蔬菜，那么哪些蔬菜能减肥啊？

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2016/05/31 18:00

其产对于产后减肥，是应通过运动和饮食来调节的啊，这样做才是最科学的减肥方法。而且对于你自己的身体健康也是非常有帮助的啊。而且对于运动的方式，你最好就是通过做有氧运动来进行啊，这样会使你快速的减到肥啊。你可以做：跑步、跳绳、游泳这些啊，都是非常适合你的啦。便在饮食方面，若你是有给小孩喂母乳的话，你最好还是在等小孩6个月大后，才开始啊，不是的话，你小孩是不能得到好的营养的啊，这个是你需要注意的啊。

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shiyi9054

书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/31 18:00

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kekai30

产后减肥最主要的不能节食减肥，那样营养跟不上，奶水会少，质量也不行
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/31 18:00
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wukun19

其实你可以通过科学的饮食方法来，给自己减肥啊。那么，现在就给推荐些：每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克；动物性食品200克；蛋类150克；食用油20毫升；牛奶或豆浆250毫升；蔬菜450克，水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。这是一个很科学的食谱啊，你想给自己的快速有效减肥的话，你就一定需要试一试啦。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/31 18:00
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