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产后瘦身运动有什么好的推荐？

yuzian1245 |浏览960次

2016/05/31 17:38

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2016/05/31 17:38

并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。

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lanzhong36

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/31 17:38

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hongyan

产后瘦身一般是控制饮食，多运动
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书童 | 采纳率58% | 回答于 2016/05/31 17:38
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jili906

剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/31 17:38
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