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哺乳期妇女该怎么减肥才好？

liaoyong1888 |浏览981次

2016/05/31 17:26

提问者采纳

2016/05/31 17:26

哺乳期可以减肥，但最好是要运动减肥，不要吃减肥药，这样对奶水不好，不利于宝宝的健康

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书童 | 采纳率58% | 回答于 2016/05/31 17:26

其它回答(2)

xiangji

其实你可以通过科学的饮食方法来，给自己减肥啊。那么，现在就给推荐些：每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克；动物性食品200克；蛋类150克；食用油20毫升；牛奶或豆浆250毫升；蔬菜450克，水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。这是一个很科学的食谱啊，你想给自己的快速有效减肥的话，你就一定需要试一试啦。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/05/31 17:26
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wengzhi

可以适当的减肥。饮食上注意清淡，少吃多餐，多吃含蛋白质、含钙食物，多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动，每天坚持，这样的减肥方式比较有效健康。
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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/31 17:26
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