产后子宫修复操怎么做才能达到效果？
2016/05/31 17:03
是不是做产后子宫恢复操可以快一点恢复到产前的身形？
提问者采纳
2016/05/31 17:03
产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。
第1节、节呼吸运动。
第2节、提肛运动。
第3节、臀部运动。
第4节、抬头运动。
第5节、仰卧起坐。
第6节、腿部运动。
需要提醒的是，产妇当中如有剖宫产者，那么在练习仰卧起坐这个动作时，需注意腹部伤口愈合情况，量力而行，锻炼中以不累及伤口为准。产妇（顺产者一天后，剖腹者三天后）可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。
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