您好！您可以弄些鲫鱼汤，猪蹄汤等荤汤给你老婆，药膳红豆汤的效果也不错。另外要喝牛奶，鸡蛋之类的食物。奶水不足是气血虚了。放点黄芪和通草在汤里面一起煮。 大约吃个十天看看，应该会有效。奶水变稀是营养不够了。多吃点荤汤。另外不要让你老婆生气，保证睡眠好，才不会奶水少和有奶块哦！平时也可以多吃木瓜呢！

您好，哺乳的妈妈对水分的补充是很重要的，尤其是对奶水不足的妈妈，妈妈可以在喂乳前补充水分可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。这样乳汁的供给才会既充足又富营养。平时也可以多吃催乳的食物。饮食均衡很重要，每天要喝牛奶，多吃蛋白质、钙、磷、铁含量多的食物，而且要多注意休息，保持愉快的心情。