准妈妈应该怎么有效做好体重管理呢？
2016/05/25 10:18
看见朋友生完孩子都好难减下来，我就有些害怕，不想在孕期长太胖了。所以想问问怀孕期准妈妈们都是怎么控制体重的，如何做最有效呢？
提问者采纳
2016/05/25 10:18
您好，怀孕期准妈妈的体重一般会有所增加，只要定期孕检，宝宝的各项指标均正常，无需刻意控制体重的。可以适当减少营养品的食用，平时注意均衡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃豆类和鱼类，少吃肉类和肥腻油炸的食物。饭后可以选择散步半小时，有空时做一些简单的运动。
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