因为怀孕期间孕妇腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲劳性酸痛”。另外，一些产妇在“坐月子”期间，大部分是躺在床上，很少活动，或喂奶姿势不对，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。产后可让腰背肌肉得到适当的休息，尽可能的多利用时间平躺，可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担，而得到放松。另外，脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部，对缓解产后腰酸背痛也很有帮助。当然，如果你的酸痛症状非常严重，则应去医院向医生详细说明情况，并进行相关的检查。

这是一种正常的生理反应，很多产后腰疼只是孕期腰疼的延续，产后应该多注意休息。睡觉的床板不要太软，避免劳累。必要时可以通过推拿，做腰部的保健操来帮助产妇尽快恢复的，要注意不要用力过度的。