2016/05/31 13:58
可以多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,不仅富含营养,而且具有补血效果。
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猪肝,蛋黄,瘦肉,鱼,大豆,豆腐,红糖等都是可以的。
大枣是补血的佳品。还有益母草颗粒。
适当补充营养,多吃一些富含蛋白质、维生素的食品,如蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
吃富含铁元素的食物,补充维生素。
红枣、核桃、鸡蛋、菠菜等之类都是很不错的。
可多吃含铁,铜丰富的食物,如动物肝,瘦肉,蛋黄,菠菜。