2016/05/31 13:22
应该要选择合适的饮食,食物要易于消化。最好选择富含各种维生素及微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
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如果孕妈妈的胃肠虚寒,就不要吃性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;如果体质阴虚火旺就不要吃雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
可以吃葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这些水果适宜于各种体质的人。
荤素搭配;吃新鲜蔬菜水果能促进食欲与帮助消化,多吃含纤维素多的食品可促进胃肠蠕动,也可以防止流产后肥胖。但不可一次摄食太多。
以前我是用莲子、桂圆肉,文火煲汤,加山药粉100克煮。怀孕后即开始食用,每日一次,适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡有习惯性流产史者。