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小孩春季补钙可以吃什么?我小孩6岁了

baozhenguo9654 |浏览10505次
2016/04/21 14:52
?春天到了我想给小孩补钙,请问小孩春季怎样补钙呢?春季吃什么补钙最好?我小孩6岁了

提问者采纳

2016/04/21 14:52

春季是补钙的好时节,建议多吃含蛋白质和钙质多的食物,主要是鱼和蛋,鱼汤,骨头汤等,但不要只靠骨头汤,骨头汤所含钙其实很低的,再就是不要盲目进食太多,如垃圾食品,诸如薯片,太多的饼干,炸饺子等这些会阻碍人体吸收有价值的营养,其次就是脾胃的功能要调节好,才能更好地吸引食物中的营养。

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xijing2848

其它回答(2)
  • 你好。儿童如果经过微量元素检查,发现缺钙的,那么要在医生的指导下使用钙剂进行补钙。如果检查后不会缺钙,那么可以不用特意服用钙剂,建议在生活中多吃含钙丰富的食物,如牡蛎、牛奶、豆腐等,适当锻炼,并晒太阳。

    书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/04/21 14:52
  • 春季儿童补钙食谱:
    鱼菜米糊
    原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。
    制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
    蛋花豆腐羹
    原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
    制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。
    原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
    制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。
    香香骨汤面
    原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
    制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

    书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/04/21 14:52
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