你要补叶酸，和老公一起补三个月，当然身体也要调理好

怀孕前三个月要吃叶酸的。

要注意平时饮食习惯,营养平衡啊,打算怀孕前三个月要食叶酸片0.4mg,补钙片,食些坚果类的,保持心情舒畅,早睡早起,不

补叶酸、维生素、钙、锌

多补充叶酸，复合维生素之类的。

多吃坚果，水果，蔬菜，多运动

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

Lz要是想补营养的话，推荐喝点孕妇奶粉。我人比较瘦小，胃口也小，老公担心宝宝营养不够，从备孕时就给我买了孕妇奶粉。喝的是雅培喜康素，是针对孕妇设计的，营养挺全面的，而且它有点香草味儿的，闻着就蛮有胃口的。宝宝出生后一直都很健康呢。

要休息好哦, 不要偏食哦

我备孕的时候也在愁要补点什么，有JM推荐我喝孕妇奶粉，说是孕妇奶粉的营养很全面也很均衡的，对妈妈和宝宝都很好，可以补充各个时期所需的营养。我喝的是雅培的孕妇奶粉，是低脂配方的，可以有效控制体重，这点是最吸引我的，呵呵。

补叶酸、补维生素、补钙。你可以吃爱希儿孕前保健品它含有孕前必须补充的元素，同时可搭配孕妇奶粉。