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备孕期间需要吃什么？有没有什么水果对备孕有帮助的呀？

shangbotao3151 |浏览853次

2016/05/24 16:33

宝妈们都说说备孕吃什么好呢？有没有什么水果对备孕有帮助的呀？

提问者采纳

2016/05/24 16:33

您好，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。

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guanying7274

书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/05/24 16:33

其它回答(2)

bianxue

你好！健康科学的饮食对怀孕有很大的益处。怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐和水。要荤素搭配，健康饮食。谢谢！
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/24 16:33
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gang999

男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。一般应节的水果都可以吃的。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/24 16:33
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