准备要孩子，不知道备孕要吃什么？有经验的姐妹给点建议吧。
2016/05/24 16:29
提问者采纳
2016/05/24 16:29
准备要孩子之前确实要注意饮食，不过也不用太紧张。如果你之前经期正常，平时也没有什么不良的饮食习惯的话，只要在备孕期间适当吃一些含有丰富的蛋白质、钙锌铁等微量元素、维生素、叶酸以及其他一些有排毒功效的食物就可以了，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、羊排、牛肉、猪血、动物肝脏、绿色蔬菜、橙子、樱桃等水果等。如果你体质比较寒而且也有痛经的情况的话，除了多吃上面提高的食物外，你还可以试一试一些有助于改善体质的食谱，比如鹌鹑汤、阿胶红枣、甲鱼汤、杞子二肚汤等。
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