备孕期间在饮食上有什么需要注意的？
2016/05/24 16:29
提问者采纳
2016/05/24 16:29
备孕期间在饮食上还是要稍加注意的，这对妊娠期孕妇和胎儿的健康都有影响。在准备要小孩的至少前三个月，就应该均衡地摄入各种营养物质，尤其要确保蛋白质、矿物质和维生素的摄入量。而且要多吃水果，多饮用白开水，尽量不喝咖啡、茶等刺激性饮品。如果是月经量少、经常手脚冰冷的女性，备孕期间可以适当吃一吃阿胶红枣。做法很简单，取适量的阿胶和枣放在盆内，倒入蜂蜜和少量的水至刚好没过枣，在大火上蒸2小时后放入冰箱，食用时用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服即可。
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