请问孕前吃些什么可以提高睡眠质量啊？
2016/05/24 16:24
孕前睡不着觉，吃什么可以提高睡眠质量啊？帮帮忙
提问者采纳
2016/05/24 16:24
有个舒适的睡姿可以保证睡眠，但是如果恐惧和焦虑也会睡不好，可以吃些维生素E、叶酸片，吃些对神经系统有镇静作用的水果，因为水果中的糖分能使大脑皮质抑制睡眠，可以提高睡眠质量。
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