想要小孩，在饮食上有没有什么要注意的？
2016/05/24 16:21
提问者采纳
2016/05/24 16:21
准备要孩子之前，如果你之前的饮食习惯不是很好，一定要赶紧纠正过来。首先要选择健康的食品，尽量少吃含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品，如市售饮料、罐头、卤肉、糕点、香肠及“方便食品”等。其次在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入，如动物肝脏、鸡蛋、豆浆等，同时多吃水果。此外可以适当选择一些备孕食谱，比如有温补功效的鹌鹑汤、杞子二肚汤、做法简单滋补功效又不错的黑豆糯米粥等。
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