备孕期间吃什么好？
2016/05/24 16:21
和老公打算在1个月后要孩子，饮食上是不是要注意些什么？吃什么好？
提问者采纳
2016/05/24 16:21
备孕期间饮食还是要讲究的，这样才能保证女性在妊娠期能有健康的身体，保证胎儿的正常发育。首先，备孕期间一定要避开吃一些大补的食物最好的误区，备孕期间补充多种营养物质是很重要的，但是要根据个人的身体情况合理饮食。其次，备孕期间可以多吃一些比较清淡、温补的食物，尤其要多吃富含蛋白质、钙和多种微量元素的食物，每天喝一杯牛奶，适当吃一些肉类，如鸡肉、猪瘦肉、牛肉等。此外，孕前补充充足的叶酸是很重要的，所以像胡萝卜、菠菜、西红柿、花椰菜等富含叶酸的绿色蔬菜也要多吃。
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