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孕妇怎样补充叶酸？哪些食物含有叶酸呢？

yanzhiyuan6185 |浏览628次

2016/05/24 16:18

请问孕妇怎样补充叶酸？哪些食物含有叶酸呢？

提问者采纳

2016/05/24 16:18

孕妇补充叶酸的话可以服用叶酸片，孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫酸增补剂，它服用方便，可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求，而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何，是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法。具体的服用时间应从计划怀孕前至少1个月开始服用，每日服用1片，一直持续服用怀孕后3个月末为止，漏服后不必补服，服用叶酸增补剂，不仅可以预防胎儿神经管畸形的发生，而且对于自然流产，胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症有着特异性疗效。希望上面的回答对您有帮助！

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zhanying9914

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/24 16:18

其它回答(2)

xingyin

含有叶酸的食物有：绿色蔬菜--菠菜、芦荟、龙须菜等；萝卜；水果--草莓、橘子、香蕉；豆类；动物肝脏以及瘦肉、蛋、鱼等。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 16:18
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jinxia2

自然富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/24 16:18
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