什么蔬菜水果含叶酸最高？
2016/05/24 16:18
什么蔬菜水果含叶酸比较高呢？
提问者采纳
2016/05/24 16:18
平时的话一般的水果和蔬菜都含有叶酸，不用特别补充。据说目前含量最高的是菠菜不过如果你想通过食补来补充叶酸，但是怀孕的话这个量是远远不够的；而且叶酸是水溶性的维生素还很容易分解，所以在做菜的时候还很容易流失掉如果要补叶酸的话可以试试吃点叶酸片，效果还是很不错的。
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