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备孕期间吃什么对女性好呢？

yefen9079 |浏览691次

2016/05/24 16:03

备孕期间吃什么对女性好呢？

提问者采纳

2016/05/24 16:03

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！

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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/24 16:03

其它回答(2)

haoxuem

你好，孕妇要多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉，禽蛋类。主要多吃菠菜，核桃对孕妇胎儿效果最好，还有少量精肉类，尽量少吃辣的食品。孕妇营养，每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育，其次是坚果类，其它的五谷杂粮，时令水果，各种颜色的蔬菜。不要挑食哦，越丰富，营养越全面越好！
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/24 16:03
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louling

你好。妊娠期间，因为限制体重的增长而可以节食是会导致母儿营养不良的。但是体重增长过快也不利于母儿的健康。在妊娠4-6个月的时候，建议此时每月的体重增长应控制在1斤左右。同时多吃蔬菜、多喝水、适当运动、规律作息很重要。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/24 16:03
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