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请问备孕期间吃什么好？怎么备孕才是最好的呢？

yingqin5989 |浏览738次

2016/05/24 15:59

备孕期间吃什么水好，怎么备孕是最好的呢？

提问者采纳

2016/05/24 15:59

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。

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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/24 15:59

其它回答(2)

mihong9

夫妻双方保证充足的营养是孕育优质宝宝的首要前提，可以适当吃些可以增加生育能力的食物，准妈妈在怀孕前和怀孕早期可以服用叶酸，保证宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。不要接触有害化学品，味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:59
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jianyao

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/24 15:59
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