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已经在备孕中了，应该吃什么好？

bianbotao8792 |浏览385次

2016/05/24 15:57

提问者采纳

2016/05/24 15:57

孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。

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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/24 15:57

其它回答(2)

yanying

你好！备孕的时候还是可以怀孕的，只是说备孕的话怀孕的几率比较高，对胎儿发育等健康方面比较好一些。备孕的时候要多运动,在备孕的期间不能抽烟、喝酒、吃辣的，饮食方面可以多吃点含锌量高的食物再配合育之缘片一同服用效果最佳。备孕期间不要太过劳累保持开心的心情
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:57
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mihong9

可适当增加动物性蛋白中含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样既可以保证蛋白质的供给，还能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:57
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