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准爸爸在怀孕前饮食有哪些地方需要注意？

miaoxiuying9919 |浏览443次

2016/05/24 15:55

本来我以为怀孕是一件很简单的事情，但是去我一个姐姐家玩的时候我姐姐和我所我姐夫怎么都戒不掉烟，戒不掉就不能要孩子，请问除了烟酒，在饮食方面要注意什么？

提问者采纳

2016/05/24 15:55

孕前的饮食禁忌是需要男女双方都来遵守的。一般女性要避免辛辣食物，日辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。还要避免饮酒，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。还要减少食用高糖食物，以避免糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。男性在备孕期间，最好戒烟戒酒，避免烧烤或油炸食品，同时还要尽量控制好豆制品的摄入量。不管男女，备孕期间，一定要谨慎用药，避免药物滥用。

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jiyi2986

书童 | 采纳率58% | 回答于 2016/05/24 15:55

其它回答(2)

yanbing

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:55
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chisong

不要抽烟喝酒，饮食要健康有规律，而且要多吃吃新鲜卫生的水果。在饮食上应有目的地调节饮食，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物中获取营养素。孕前1个月至3个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/24 15:55
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