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备孕应该注意什么,吃什么能提高备孕？

jinaihua3344 |浏览1090次

2016/05/24 15:53

提问者采纳

2016/05/24 15:53

是与男女双方都有关系的，准备要宝宝之前的三个月内男方要少喝或者是不喝酒，不抽烟。女方开始补充叶酸，最迟也要在孕前1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，放松心情，保持心情愉快，注意个人卫生，不要随便吃药。

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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/24 15:53

其它回答(2)

maohui2

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/24 15:53
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yanhong

男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/24 15:53
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