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请问备孕期间吃什么好？

8547 |浏览859次

2016/05/24 15:52

备孕的话该怎么做得比较好点的呢？备孕的时候吃什么比较好呢，饮食有什么要求吗？

提问者采纳

2016/05/24 15:52

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。

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zhongxiurong543

书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:52

其它回答(2)

chenglo

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:52
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caoyang

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:52
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