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请问备孕期间吃什么好？

jizheyan9312 |浏览709次

2016/05/24 15:49

我们想要个小孩但是不知道怎么备孕才会好的，备孕期间该怎么做才是最好的呢？

提问者采纳

2016/05/24 15:49

备孕期间要做好孕前检查，饮食方面，主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理，最好要荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样，也可多吃富含蛋白质和维生素的食物，像瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多吃对身体有好处。

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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/24 15:49

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hefan11

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/24 15:49
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anpengc

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/24 15:49
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