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请问备孕期间要多吃什么好

jijing3629 |浏览1054次

2016/05/24 15:49

现在开始备孕了，平时应该多吃什么，不能吃是吗？补充什么维生素？做什么运动比较好？能提高精子质量的。

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2016/05/24 15:49

准备怀孕的女性对于怀孕不要过于紧张，怀孕期间辛辣刺激类的少吃，对孩子眼睛不好。尽量吃五谷杂粮，水果，靓汤之类。营养跟上，不需要特别，到后期，自己坐凳子之类要小心，尽量慢起慢坐，屁股坐三分左右。尽量躺一点。我不知道怎么来形容，我天天看到很多怀孕的人都关心这个问题。那么我们就祝福母亲吧。也祝福天下所有的母亲健康，长寿。母爱无私的，母亲是伟大的。希望我的回答对您有帮助！

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guguihua9290

书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/05/24 15:49

其它回答(2)

tufan52

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:49
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jifang3

其实在你开始备孕的时候，你就可以开始吃叶酸了，而你在感冒或者需要用药的时候，就需要多注意罗。另外，你不能抽烟和喝酒啊。而且这个戒烟戒酒是男性也需要的啊，这样对于生出一个健康的宝宝是非常必要的啊。而且怀孕前的三个月，最好就是多做运动，并且男方可以多吃瘦肉、鸡蛋，会很好啊。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:49
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