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请问男人备孕吃什么好

niudan610 |浏览394次

2016/05/24 15:47

准备备孕了，心情有点小激动，因为没有经验，所以来请教大家。不知道男人应该吃什么备孕，怎么才能提高免疫力呢，现在很担心感冒之类的发生。

提问者采纳

2016/05/24 15:47

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/24 15:47

其它回答(2)

aojian4

一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，具体建议1.牡蛎含锌高，提高性欲，2.麦芽油，3.核酸食物如豆类，豆制品，海产品，肉类，绿色蔬菜，4.蜂蜜，5.海藻，6.果仁，种仁，含维生素B,维生素E,矿物质，优质蛋白等，需要注意多锻炼避免久坐、忌烟酒等
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/24 15:47
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fuping3

你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！
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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/24 15:47
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