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备孕男人吃什么比较好

xuejun2368 |浏览1198次

2016/05/24 15:46

备孕的时候该怎么做比较好点的呢，备孕期间如何才能提高的呢？日常中药注意些什么比较好呢？

提问者采纳

2016/05/24 15:46

一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，具体建议1.牡蛎含锌高，提高性欲，2.麦芽油，3.核酸食物如豆类，豆制品，海产品，肉类，绿色蔬菜，4.蜂蜜，5.海藻，6.果仁，种仁，含维生素B,维生素E,矿物质，优质蛋白等，需要注意多锻炼避免久坐、忌烟酒等

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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/24 15:46

其它回答(2)

wenrui7

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/24 15:46
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guanpin

你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:46
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