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备孕期饮食上应该注意些什么？

fei3086 |浏览607次

2016/05/24 15:40

想和妻子要个孩子，不知道在饮食上应该注意些什么

提问者采纳

2016/05/24 15:40

男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。

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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/24 15:40

其它回答(2)

dangxue

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/24 15:40
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yang123

女士可以每天补充适量的叶酸，平时吃一些易于消化、吸收的食物，饮食尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。还要放松心情。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/24 15:40
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