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备孕期间饮食上要注意什么

diyu4757 |浏览892次

2016/05/24 15:39

提问者采纳

2016/05/24 15:39

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。

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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/24 15:39

其它回答(2)

dandan2

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/24 15:39
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yanshul

女士可以每天补充适量的叶酸，平时吃一些易于消化、吸收的食物，饮食尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。还要放松心情。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:39
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