月经期间吃点啥好了？
2016/05/24 15:38
感觉要死了。。。浑身没劲，
提问者采纳
2016/05/24 15:38
可以考虑在月经前，通过饮食来补充生理所需的营养素，多吃富含维生素的食物，在月经期间：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。如果经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
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