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我们准备要孩子，希望能提高老公的精子质量和数量，可以吃什么呢？

lining6234 |浏览982次

2016/05/24 15:37

提问者采纳

2016/05/24 15:37

生蚝是海鲜中的一种，含锌量十分丰富，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，如果能接受生吃的最佳方法，可最大限度保留蚝内的锌，但要注意食材要新鲜和饲养的水质没有受污染。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/24 15:37

其它回答(2)

mulamei

您好，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/24 15:37
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jielin4

高维生素，优质蛋白，高矿物质
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/24 15:37
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