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备孕期间饮食上可以吃些什么呢？

qiuyun6081 |浏览1266次

2016/05/24 15:37

身体达到最健康的状态，宝宝出生后才会健康，所以考虑除了饮食方面

提问者采纳

2016/05/24 15:37

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:37

其它回答(2)

lizhiyo

女士可以每天补充适量的叶酸，平时吃一些易于消化、吸收的食物，饮食尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。还要放松心情。
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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/24 15:37
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你妈妈

备孕期间夫妻双方一定要保证营养摄入的全面、均衡，可以适当吃些可以增加生育能力的食物，夫妻双方都不要给自己太多的压力，有时间的话可以两人一起锻炼，锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。双方都不要抽烟喝酒。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/24 15:37
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