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男人补锌可以吃什么食物呢？什么方法补锌好？

chengzhiqiang77 |浏览1115次

2016/05/24 15:36

提问者采纳

2016/05/24 15:36

男人备孕主要是保护好精子啦，比如不要熬夜、远离高温、不要受辐射等。男人备孕期间不要吃猪脑、羊脑、黑木耳，这些会是伤精冷肾。最好多吃补锌的食物，如海鲜，可提高精子质量。

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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/24 15:36

其它回答(2)

guanmin

补锌通过饮食补充，这样对于对食孩子的发育会更好。物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜瘦肉,鱼牛类,动物肝脏等。平时注意全面营养的补充,还可以给孩子喝牛初乳，促进生长发育，提供丰富的维生素（特别是孩子最易缺乏的B族维生素含量特别丰富）,蛋白质,矿物质及其它营养素,并含有多种与生长发育有关的生长因子。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/24 15:36
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jiyi298

建议食补：富含锌的食物主要有动物的肝脏、瘦肉、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高。
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书童 | 采纳率58% | 回答于 2016/05/24 15:36
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