备孕期间饮食如何进行调理？
2016/05/24 15:36
对于准备怀孕的女性而言，科学的饮食方法不仅对于自己的身体状况十分有益，也为孕育宝宝所需的营养提供了有效的保障。那么我想问一下，孕期的饮食原则是什么？如何根据受孕的生理特点进行饮食安排呢？
提问者采纳
2016/05/24 15:36
你好。备孕期间，一定要注意饮食的均衡、清淡，最好少吃油腻、辛辣、生冷的食物。可以吃些鲜鱼、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉，以及白菜、西兰花、萝卜等蔬菜，还有就是牡蛎、虾、紫菜、海带等海产品。
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合理的饮食习惯，讲究营养卫生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品的摄入，减少身体里铬的排出。同时，消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、磨菇等。
书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/24 15:36
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