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备孕期间要注意哪位问题呢？尤其是饮食方面的。

yuanshulan2501 |浏览1299次

2016/05/24 15:35

需要补充什么营养，还有叶酸，要吃到怀孕的几个月，这个孕前胚胎营养素，吃?多就可以？

提问者采纳

2016/05/24 15:35

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:35

其它回答(2)

zhanyin

备孕可以吃谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等食物都是富含叶酸的，目前大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸，但服用前要确认一下说明，不要剧烈运动，可以去散步、游泳和瑜伽，平常要放松心情，不要成天太紧张。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/24 15:35
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zhengqu

备孕就可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C对皮肤黑色素的生成有很好的干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，让宝宝以后的皮肤白嫩。另外，夫妻双方都应该戒烟戒酒，避免密切接触宠物、有害化学品、味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料等。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:35
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