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备孕期间老公的饮食需要注意什么？

weijie1114 |浏览1244次

2016/05/24 15:35

在怀孕前准妈妈就要开始不能吃药，锻炼身体，吃叶酸。那么准爸爸是不是也应该做点什么呢？都要做什么呢？请大家指点一下吧。谢谢啦

提问者采纳

2016/05/24 15:35

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:35

其它回答(2)

boyuhua

备孕期间夫妻双方一定要保证营养摄入的全面、均衡，可以适当吃些可以增加生育能力的食物，夫妻双方都不要给自己太多的压力，有时间的话可以两人一起锻炼，锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。双方都不要抽烟喝酒。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/24 15:35
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lu9951

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/24 15:35
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