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备孕期间男人吃什么好？男人备孕要怎么饮食？

8547 |浏览1031次

2016/05/24 15:33

提问者采纳

2016/05/24 15:33

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

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xipengcheng7007

书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:33

其它回答(2)

gupeng7

你好！平时要多运动，增强体质。建议从三个月前开始，就应该注意不要抽烟喝酒，不要熬夜，多运动，多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，尽量不要吃药物，规律性生活。谢谢！
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/24 15:33
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yejian2

你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/24 15:33
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