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吃哪些食物有助于备孕呀？请教大家怎么备孕效果好？

bin5644 |浏览880次

2016/05/24 15:30

我们打算要个孩子，可是我们俩以前都属于夜猫子，很不注意身体，现在要要孩子了才知道后悔，向我们这种情况要多吃什么才有助于怀孕呀？

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2016/05/24 15:30

备孕在饮食上要多吃富含维生素及优质蛋白的食物，适量摄入脂肪；运动上不建议进行剧烈运动，如长跑等，可适当进行饭后散步及快步走、游泳、踩自行车等；生活习惯上一定要戒烟戒酒，因为烟里的尼古丁对女性卵巢伤害很大；切忌染发、涂指甲，因为染发剂、指甲油里有一些物质对胚胎发育很不利；日常护肤影响不大，但不要化浓妆彩妆；忌讳大补；切勿养宠物，宠物里的弓形虫容易造成感染，导致胎儿的畸形。

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jingjun8678

书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/05/24 15:30

其它回答(2)

jixueme

饮食上要以健康为主，男女双方都要戒烟戒酒，蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物要多吃。蔬菜类要多吃红萝卜、大白菜、芥蓝；肉类要多吃牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类；海鲜类要多吃墨鱼、章鱼、鳝鱼；坚果类要多吃核桃、杏仁、花生仁等。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/24 15:30
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wang857

你好！备孕期间要忌口的几类食品，辛辣食品、高糖食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头食品、酒精类饮品等。长期服用避孕药会影响以后生育的，建议慎用。谢谢！
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/05/24 15:30
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