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备孕期间饮食需要注意什么？我和老公结婚3年。

wuli591 |浏览1512次

2016/05/24 15:29

我和老公结婚3年了，由于工作原因，一直没有机会要个宝宝，我和老公商量打算今年要个宝宝，而且现在也在备孕中，请问备孕期间在吃饭方面有什么需要注意的呢？

提问者采纳

2016/05/24 15:29

你好。备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:29

其它回答(2)

yuanyul

饮食上要以健康为主，男女双方都要戒烟戒酒，蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物要多吃。蔬菜类要多吃红萝卜、大白菜、芥蓝；肉类要多吃牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类；海鲜类要多吃墨鱼、章鱼、鳝鱼；坚果类要多吃核桃、杏仁、花生仁等。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/24 15:29
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chahao2

你好！备孕期间要忌口的几类食品，辛辣食品、高糖食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头食品、酒精类饮品等。长期服用避孕药会影响以后生育的，建议慎用。谢谢！
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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/24 15:29
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